A jakie to są ryby tłuste ja jej mintaja lub pange czasami tunczyka ale zadko i ryby jem praktycznie co 2 dzien bo naprzemian jem z cyciem kury a w takim cycku jet cos zdrowych tluszczy? I jeszcze jedno tl nasycone w jakich produktach znajde ?? sryy ze takie glupie pytania zadaje ale w kwesti tluszczy to ja zielony jestem ;/
A jakie to są ryby tłuste ja jem mintaja lub pange czasami tunczyka ale zadko i ryby jem praktycznie co 2 dzien bo naprzemian jem z cyciem kury a w takim cycku jet cos zdrowych tluszczy? I jeszcze jedno tl nasycone w jakich produktach znajde ?? sryy ze takie glupie pytania zadaje ale w kwesti tluszczy to ja zielony jestem ;/
[...] ankietę działu i pokazała jeszcze inne przykładowe rozpiski z diety. Mam nadzieję, ze jest bardziej zróżnicowana :-) Rozumiem, że warzywa jesz ale nie wpisujesz? Daj znać ile i jakie warzywa zjadasz w ciągu dnia. Zróżnicuj źródła tłuszczów - dodaj oliwę , orzechy (inne niż ziemne), awokado, sery np. parmezan. Dodaj też parę porcji owoców.
[...] massa. Z tego co wiem ten gainer nie ma w sobie krety, ale moge sie mylić. Nawet jeśli ją ma to są tak śladowe ilości, że nie odegra to żadnej roli. A co do Cell Pumpa to bardzo dobry stack dobrze bybyło gdybyś miał 2 puchy lub możesz dokupić mono. Do tego dodatki w postaci o3 i witamin (w zależności jakie masz fundusze) i masz bardzo dobry cykl
umyj koorwa zęby :D serialnie. streptococus mutnts oprócz prchnicy i połamanych kości możę tez wywoływac zabużenia psychiczne w postaci lęków. pozatym ktos ma teraz z ciebie kupę zabawy.. zastanów się też jakie powody są tych lęków .
Wiem ze waga jest najmniej istotna bo moge miec niemal identyczna jednak korzystalem z informacji jakie uzyskalem sa one orientacyjne oczywiscie. Glowny cel to redukcja tkanki tluszczowej. Temat uwazam za zakonczony i przepraszam za pomylke z dzialem.
tutaj jest test doboru obuwia firmy mizuno, coprawda po angielsku ale mozesz zobaczyc jakie czynniki sa brane pod uwage w doborze odpowiedniego obuwia http://www.myprecisionfit.com/test/welcome?lang=pl_PL&noAnswerSelected=true#
[...] cykli i mniejsze dawki nie dają rezultatów po 2 cyklach na 10 g powinieneś być bardzo za dowolony a nie "w miarę" (chyba że spodziewałeś się efektów jak po koksie) Ja po pierwszych 2 cyklach byłem 10 kg do przodu na masie może nawet nie wykorzystałeś możliwości jakie daje kreatyna--> radze zweryfokować trening dietę i regenerację
[...] ułożenie diety ( BTW , składniki, proporcje) są dobrze ustalone . Czytałem podwieszone tematy, staram się nie jadać na wieczór węgli , a okołotreningowe bez tłuszczy. Reszta tak jak było w "Podstawach układania diety". Jakieś rady , oprócz tych dotyczących treningu, którego i tak nie mogę robić z takim obciążeniem jakie bym chciał posiadać?
jasne że są ;-) tylko trochę mniej aktywni ostatnio 8-) skorzystaj z wyszukiwarki to zobaczysz jakie tematy tu były o naszej rodzimej lidze ;-) zmieniłem trochę nazwę tematu, niech to będzie miejsce gdzie dyskutujemy o obecnie trwającym sezonie
Dowiedzialem się dzisiaj od mojego kumpla zza wszchodniej granicy że metka jest wykrywalna ok.40 dni (nowoczesna zagraniczna kontrola), a zwykła tzn. stara wykrywa w okresie 2-3 tygodni. Do Krasnalla: Nie mam swojego lekarza sportowego. Biorę na własną rękę, choć dawki jakie stosuję są symboliczne w stosunku do tych opisywanych na Forum.
[...] kulturystyką. Wszystkiego się można nauczyć ale pod warunkiem że ma się od kogo uczyć - a ja nie ręczę za to czy każdy instruktor w klubie niedaleko Ulinki ma pojęcie o tym jakie ćwiczenia zalecać na mięśnie piersiowe kobiet... Zresztą to i tak nie ma większego znaczenia ponieważ skromnie rozwinięte piersiowe u kobiet wpływ na biust mają [...]
[...] schodzi) dla mnie ważne są stałe rezultaty otrzymane przez trening, diete no i właśnie wspomagacze w postaci odżywek...no tylko właśnie chciałem się zapytać o tą "pompe" na nitro bo ile postów czytałem to wszystkie generalnie były na temat że właśnie z**bista pompa etc. a mało o przyrostach siły i masy jakie się osiągneło przez nitro2.
a w jaki sposób koks oddziałuje na synteze białek? jakie reakcje są za to odpowiedzialne? pewnie można by to długo rozpisywać, nie ale nie jest to potrzebne do tego, żeby wiedzieć że działa anabolicznie taka analogia. jak cie temat interesuje, to sobie poszukaj,google czy szukajka na forum nie boli, mnie to po prostu nie interesowało [...]
[...] nie da. sztanga uginanie normalnie stojac zlozone czy na modlitewniku izolowane ? ? nie wiem gdzie ty tu widzisz złozone, te 2 cw są izolowane. Złożone na biceps? np. byle jakie uginanie stojąc z supinacja i masz juz złozone. A porównanie co lepsze a co gorsze to tak jak bys chciał porównać gruszkę i śliwkę, co lepsze? ilu ludzi tyle opinii, z [...]
[...] i po cyklu wyciskalem tyle samo, jedyne co poszlo to masa. Po cyklu, na sucho, poszla i sila i masa. Wniosek? Co krok masz opinie wielkich specjalistow, mowiacych Ci o tym, jakie to te odzywki nie sa za****iste, a efekt taki, ze jezeli olejesz trening, diete itp. to nie urosniec nawet o milimetr, sila Ci nie skoczy nawet o miligram, a firma [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: dawno nie mierzylem... -udo: ok 60? -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g /kgmsc -węglowodany: 6g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 3,4 glownie test, meta 8. TRENING: masowo-siłowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]
